การจะหาอาหารแคลอรี่ต่ำทาน ไม่เป็นเรื่องยาก เพราะ
เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง ปัจุบันมีหลายเมนูที่อร่อย
และไม่อ้วน โดยเฉพาะมื้อเย็น
เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง
พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง
1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม 140 Kcal
2. แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal
3. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม 110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal
4. โจ๊กหมู/ข้าวต้มหมู 200 กรัม 160 Kcal
5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 กรัม 120 Kcal
6. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 155 Kcal
7. น้ำพริกผักสด 1 เซ็ตเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 Kcal
8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาตัวเล็ก 155 Kcal
9. ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 200 กรัม 155 Kcal
10. ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 Kcal
ขอบคุณข้อมูลปริมาณแคลอรี่อาหารจาก กระทรวงสาธารณสุข
ภาพประกอบจาก pheona
===========================
กด Share ถ้าเป็นประโยชน์ ===========================
สนับสนุนโดยบริษัทในเครือเวชสำอางฟีโอน่า
"12 ปี ฟีโอน่า ประทศไทย ผู้นำด้าน
เวชสำอางตำหรับล้างพิษผิว
แก้ปัญหา สิว รอยสิว ฝ้ากระ หมองคล้ำ ริ้วรอย ผิวบางแพ้ง่าย
ฟื้นฟูผิว กระชับรูขุมขน แก้แพ้ครีมเคมี ปรอท สเตียรอยด์ ได้อย่างรวดเร็ว และ ปลอดภัย ในการใช้ ทั้งระยะสั้นและยาว"
ได้มาตรฐาน GMP มี เลขจดแจ้งอย. มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพ
ในการดูแล และแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด
แอดมิน 1.LineID : @pheonacare (อย่าลืมใส่@) หรือโทร 090-9744647
http://line.me/ti/p/%40pheonacare
หรือ
แอดมิน 2. LineID : @pheona (อย่าลืมใส่@) หรือโทร 085-1883307
http://line.me/ti/p/%40pheona
★หากสั่งซื้อมีจัดส่งด่วนให้ค่ะ และมีบริการที่ฟีโอน่าทุกสาขาทั่วประเทศ
สนใจดูเพิ่มเติมที่ เฟสบุ๊ค https://www.facebook.com/pheonathailand/
3. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม 110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal
4. โจ๊กหมู/ข้าวต้มหมู 200 กรัม 160 Kcal
5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 กรัม 120 Kcal
6. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 155 Kcal
7. น้ำพริกผักสด 1 เซ็ตเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 Kcal
8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาตัวเล็ก 155 Kcal
9. ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 200 กรัม 155 Kcal
10. ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 Kcal
ขอบคุณข้อมูลปริมาณแคลอรี่อาหารจาก กระทรวงสาธารณสุข
ภาพประกอบจาก pheona
===========================
กด Share ถ้าเป็นประโยชน์ ===========================
สนับสนุนโดยบริษัทในเครือเวชสำอางฟีโอน่า
"12 ปี ฟีโอน่า ประทศไทย ผู้นำด้าน เวชสำอางตำหรับล้างพิษผิว
แก้ปัญหา สิว รอยสิว ฝ้ากระ หมองคล้ำ ริ้วรอย ผิวบางแพ้ง่าย
ฟื้นฟูผิว กระชับรูขุมขน แก้แพ้ครีมเคมี ปรอท สเตียรอยด์ ได้อย่างรวดเร็ว และ ปลอดภัย ในการใช้ ทั้งระยะสั้นและยาว"
ในการดูแล และแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด
★อาการผิวแพ้ครีมเคมี สิว-อุดตัน ฝ้ากระ ริ้วรอยแต่ละท่าน
อาจใช้ชุดไม่เหมือนกันค่ะ
เราดูแลอย่างละเอียด แบบ case by case กันค่ะ
ปัญหาผิวที่ต่างๆกัน มีความเฉพาะตัวสูงค่ะ
★และผลิตภัณฑ์ ราคาก็ไม่สูงค่ะหลักร้อย
★ส่วนระยะเวลา และ ผลการใช้ ขึ้นอยู่กับอาการ กับบุคคล
และสภาพปัญหาผิว สาเหตุที่เป็นมา ซึ่งเฉพาะบุคคลเลยค่ะ
จึงไว-ช้านานไม่เท่ากันค่ะไม่ถึงเดือนก็มีหรือ กว่า2-3เดือนก็มี
★สามารถลองปรึกษาผิวกับผู้เชี่ยวชาญ ฟรีดูก่อนตัดสินใจ
ให้ช่วยดูผิวจัดชุดให้ตามอาการ และ งบประมาณ
★สามารถลองปรึกษาผิวกับผู้เชี่ยวชาญ ฟรีดูก่อนตัดสินใจ ให้ช่วยดูผิวจัดชุดให้ตามอาการและงบประมาณทักมาที่อาจใช้ชุดไม่เหมือนกันค่ะ
เราดูแลอย่างละเอียด แบบ case by case กันค่ะ
ปัญหาผิวที่ต่างๆกัน มีความเฉพาะตัวสูงค่ะ
★และผลิตภัณฑ์ ราคาก็ไม่สูงค่ะหลักร้อย
★ส่วนระยะเวลา และ ผลการใช้ ขึ้นอยู่กับอาการ กับบุคคลและสภาพปัญหาผิว สาเหตุที่เป็นมา ซึ่งเฉพาะบุคคลเลยค่ะ
จึงไว-ช้านานไม่เท่ากันค่ะไม่ถึงเดือนก็มีหรือ กว่า2-3เดือนก็มี
★สามารถลองปรึกษาผิวกับผู้เชี่ยวชาญ ฟรีดูก่อนตัดสินใจ
ให้ช่วยดูผิวจัดชุดให้ตามอาการ และ งบประมาณ
แอดมิน 1.LineID : @pheonacare (อย่าลืมใส่@) หรือโทร 090-9744647
http://line.me/ti/p/%40pheonacare
หรือ
แอดมิน 2. LineID : @pheona (อย่าลืมใส่@) หรือโทร 085-1883307
http://line.me/ti/p/%40pheona
★หากสั่งซื้อมีจัดส่งด่วนให้ค่ะ และมีบริการที่ฟีโอน่าทุกสาขาทั่วประเทศ
สนใจดูเพิ่มเติมที่ เฟสบุ๊ค https://www.facebook.com/pheonathailand/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น